《神聖的你》



楊定一博士：「人生最高的祭壇，其實在我們每一個人的內心。」

在這本21世紀最實用的靈性健康書裡，

引導你在日常生活裡如何醒覺、

內在生命和外在世界更均衡，讓人生更圓滿。

醒覺，是意識的翻轉。

在人間活出醒覺的生命，是我們這一生最大的目的。

從《真原醫》到《神聖的你》，楊定一博士都在談全面的健康、整體的幸福──先修正生命的失衡，讓左右腦回歸平衡。只要左右腦恢復平衡，身體的自律神經系統也自然跟著回到平衡，每一個細胞得到放鬆，身－心也就平衡。

我們通常都活在兩個世界，一個是身體的世界，一個是念相的世界，後者還是透過角色所建立而強化的。我們已經分不清這兩個世界，也自然會把身體帶到虛擬的境界，來配合角色的念相世界，隨時都在這兩個世界跳來跳去。

這種錯覺，阻礙了我們對真實生命的認識。承認、看穿這一錯覺，是我們活出全部生命的潛能、活出生命永恆的神聖的起步。

「神聖」(sacredness) 這個詞，一般是代表很珍稀、很美，不屬於人間或世界所見的特質。它本身帶著一種永恆的觀念。這本書不是要談任何宗教，更不是要強調任何神聖的形式或形相。其實，真正的神聖可以跟宗教不相關。

本書的「神聖」，反映的是內在生命和外在世界的接軌，達到最和諧、最完美、最平安的境界。但如何去整合內在生命和外在世界，是本書想探討的主題，給你另外一個層面的理解，讓你可以完成你轉變的旅程。

投入「這裡！現在！」不跟它做任何抵抗，神聖的生命自然來活我們，帶我們輕鬆地度過這一生。

把真正的你──神聖的你找回來，是這一生最寶貴的一堂功課。讓我們從一個快節奏、忙碌而瘋狂的世界裡，自己走出來。

找到神聖的你，也就是承認──自己就是老師，就是生命的主人，再也不會被其他的人或一切帶走。

【楊定一書房】書系簡介

人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。「楊定一書房」系列，便是站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。

本書特色

如果說《全部的你》勾勒出一幅全部生命的藍圖，那麼，《神聖的你》就是這一藍圖點點滴滴的落實。本書十分著重在執行的層面，除了教你如何在眼睛看、耳朵聽、觀呼吸......等日常行為中隨時回到「這裡！現在！」，只要對瞬間友好，不再提出抗議，可以全部接受，它自然幫助我們讓人生比較好過，樣樣都順起來。就算沒有順起來，還是接受，它也就自然好轉。

正如楊博士所說的「假如你讓這本書的每一句話帶著你走，甚至帶著你進入全部的生命，你這一生，會有徹底的轉變。」

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  楊定一博士
  
  著有《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《全部的你》、《螺旋舞》，以及《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》與《你，在嗎？》音聲作品專輯。
  
  編者
  
  陳夢怡
  
  譯有《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《呼吸的自癒力》、《奇蹟半生緣》、《性、金錢、暴食症：談形式與內涵》、《親子關係：世間最難修的一門課》、《心理學：適應環境的心靈》等書。帶領讀書會並受邀教學演講。
  
  

神聖的你－目錄導覽說明

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  編者的話／陳夢怡
  
  序／楊定一博士
  
  第一卷神聖，深入全部的生命
  
  1.什麼是神聖？
  
  2.人間所帶來的錯覺
  
  3.活在「這裡！現在！」，自然讓全部生命的內在浮出來
  
  4.醒覺──從局限意識的錯覺，到永恆無限大的神聖
  
  5.對稱的法則
  
  6.透過本質，找到神聖
  
  7.任何形相，本身就是一個解脫的門戶
  
  8.看清「我」，面對「我」，是走入神聖生命的第一步
  
  9.萎縮隨時在發作
  
  10.生命的絕對，是包括人生的相對
  
  11.透過語言的路標，指向神聖的全部生命
  
  12.有色有形和無色無形的共同點，是「空」
  
  13.人類集體的危機，是我們醒覺的最大機會
  
  14.接受全部的生命──知，未知，不可知
  
  第二卷憶起神聖的基礎
  
  1.人，本來就有永恆的觀念
  
  2.人和神是平等的
  
  3.達到左右腦的平等，是神聖的第一步
  
  4.「覺」和「想」不是同一回事
  
  5.Flow──心流
  
  6.醒覺，還可能再退轉嗎？
  
  7.念頭來想你
  
  8.沒有任何東西是客觀的
  
  9.把神聖的你，找回來
  
  10.神聖，當作一種練習
  
  11.神聖的你，和其他練習的異同
  
  12.神聖，離不開「這裡！現在！」
  
  13.打破時間，跟生命完全配合
  
  14.活出生命全部的潛能
  
  第三卷活在神聖的空間
  
  1.神聖，是一個「在」的成就
  
  2.寧靜──現代人最需要的祝福
  
  3.透過儀式，回到神聖的傳承
  
  4.在苦難中，找到生命的永恆
  
  5.清醒的受苦，自然帶來寧靜、信任，是唯一清醒的選擇
  
  6.集體的痛苦和危機，帶來整體意識轉變的大機會
  
  7.不後悔，活在不批判的神聖空間
  
  第四卷走出自己神聖的路
  
  1.從萎縮，回到圓滿，是我們每一個人都可以做到的
  
  2.覺察，是解開萎縮最好的方法
  
  3.從外在的知識，到內在的智慧
  
  4.面對不確定
  
  5.神聖女性的黃金盛世
  
  6.神聖的法
  
  7.聖人一定要傳法嗎？
  
  8.永恆的現在
  
  9.對生命，再也沒有一點懷疑
  
  第五卷神聖的路標，到處都有
  
  1.神聖的朝聖
  
  2.人間的關係，是最好的一堂課
  
  3.愛，也只是生命的本質，和生命的內容不相關
  
  4.感受和感情，作為意識轉變的門戶
  
  5.面對感情的失落
  
  6.把感受，當作最好的練習方法
  
  7.清醒的受苦，把握「心」
  
  8.神聖的快樂
  
  9.快樂，是一種選擇
  
  10.神聖的「做」
  
  11.怎麼做，比做什麼，更重要
  
  12.享受生命──現在！
  
  13.進入「心」，生命的能量自然爆發出來
  
  14.醒覺，走出整體的失衡
  
  15.在人間，踏上神聖的路
  
  第六卷神聖的低語
  
  1.神聖的奇蹟
  
  2.什麼叫做不可思議？
  
  3.神聖的豐盛
  
  4.對生命的信任，與信仰
  
  5.怎麼獲得生命的豐盛？
  
  6.豐盛，只是一種意識狀態
  
  7.神聖的形相
  
  8.笑，最深的領悟
  
  9.笑自己
  
  10.醒覺的呼吸
  
  11.神聖的自然
  
  12.對稱法則 vs. 因果法則
  
  第七卷神聖的祝福
  
  1.神聖的走路
  
  2.神聖的覺
  
  3.清醒的覺，是踏出人間的第一步
  
  4.透過「願」，進入神聖
  
  5.神聖的祈禱
  
  

編者的話

陳夢怡

從《全部的你》到《神聖的你》，同樣是意識轉化的作品，對我而言，卻是相當不一樣的寫作經驗。

《全部的你》清淨地彷彿在山上閉關。我曾開自己玩笑：「大概是被外星人綁架了。」整個經驗清晰、超越地不似人間。當時，楊定一博士排開了大部份的瑣事，在一個特定的時間與空間裡，透過文字第一次向世界表達──全部生命的絕對與人間的相對之境不可思議的差異。

這就是前一本書的寫作背景。

《神聖的你》依然是閉關、靜坐與修行，卻是完全不同的「境」。不是在排除了所有瑣事的小會議室寫作，地點橫跨了美國、中國、台灣，還受制於隔海十二小時時差的牽動。不再是清淨的避靜，而是充滿了大大小小的「動」與「做」──有時差要調整，美台生活的適應，半夜乃至凌晨和台灣的同事與合作夥伴溝通，數不清的規劃和會議，回台後的新書宣傳、受訪行程和共修活動，還不包括楊博士自身的公事、出差與會議。

現在回想起來，這一本書，又是另一種不可思議。

合作寫這本書的過程，正反映了真實人生的功課──一個靈性的生命，怎麼把絕對之境的「空」、「靜」、「定」，全部生命的「在」或「心」，透過清醒的「覺」在人間點點滴滴地活出來，體會到生命本身的歡喜，這才是一大挑戰。

或者這麼說──神聖，不在某個清淨之處，不在某個好整以暇的優雅未來，而是就在當下，就在充滿了「動」和「做」，甚至灰頭土臉、焦頭爛額、疲憊不堪的「這裡！現在！」。

我印象很深的一件事是，有一天，楊博士連續開了好幾個會，傍晚碰面時，疲態非常明顯。我建議他，都這麼累了，要不要另約時間寫稿。他搖搖頭說繼續進行，也不過就是從辦公室走到另一個地方十來分鐘的路程可以稍作喘息，緊接著就開始密集的對稿、補充與編輯。當天工作結束時，我問博士：「你怎麼有辦法在這麼累、這麼忙的情況下，還繼續寫書？」

他的回應是：「怎麼可能不如此？我們談大平等心，所有經驗，包括寫書、工作、休不休息、累不累，都是平等的。這就是我在人間修行的道場。」

那一瞬間，我突然意識到，就連我以為再理所當然不過的累不累、休不休息的分別......都還是腦海制約所虛構出來的產物，而這個分別本身就是疲憊（或心累）的來源。

取消這一分別，也不過就是活在「這裡！現在！」；而活在「這裡！現在！」，也就自然取消這一分別。所謂的「方法和結果是同一個」，也就是如此而已。這麼簡單。

一點一滴地化解制約，不再設定阻礙。敞開心房，讓全部的神聖生命涓涓滴滴流進來，也就是如此而已。

《全部的你》出版之後，許多讀者透過各式各樣的管道捎來訊息，也在詢問同一個問題──如何在人間活出「空」、「靜」、「定」、「在」的心境。也就是說，我們每個人好像本來都自然體會得到這些心境，難的是這些體會只是忽隱忽現，好像流不到人間。在種種繁忙的「動」之間，根本體會不到「不動」、「靜」的滋味，甚至快要被沮喪和恐懼壓垮，更別說喜樂、愛和平安了。

在繁瑣的人間，要能一再清醒地回到喜樂、愛與平安，活得歡喜，不可能不透過意識的徹底轉化。然而，意識的轉化並不是一個「非A即B」的相斥選擇，而是一個「絕對的A包容著相對的B」的體會。

《神聖的你》傳達的正是這樣的理解──絕對之境與人間絕非水火不容，意識轉化也不是一種好像非排斥肉體生命不可的「奢侈」或「清高」。相反地，是一個讓人間生命活的更充實、更有效率、更快樂的「必需」而且「務實」的要素。只是接受、臣服於「這裡！現在！」所帶來的一切，與全部的生命完全接軌、完全合作，人間有限的肉體生命，以及你我在時空侷限下活出的人生，反而自然得到全部生命無限的滋潤。

也有朋友回饋，《神聖的你》確實更著重於執行的層面。如果說《全部的你》勾勒出一幅全部生命的藍圖，那麼，《神聖的你》就是這一藍圖點點滴滴的落實。正如楊博士所說的「假如你讓這本書的每一句話帶著你走，甚至帶著你進入全部的生命，你這一生，會有徹底的轉變。」

這本書的校讀，要感謝長庚生技以及紐澤西協助的同事，尤其是陳錦書先生與王先堆先生，兩位在哲學思想方面的慎重以及細膩的邏輯思維，為這本書帶來了一種安定和沈穩的流動。我相信，對讀者會是令人身心安頓的閱讀經驗。

也要感謝康健團隊「搶鮮版」讀書會的熱情回應。與張曉卉、陳秋華、張桂娟、林芝安的討論與互動，儘管有時激烈，口沫與咖啡四濺，身心與杯盤齊震動，然而，正是我近四個月孤獨工作中再渴望不過的相知、相惜與相遇。

在這個出版品生命週期短暫，崇尚輕薄短小的時代，《全部的你》以十四萬字的篇幅現身，確實為負責出版行銷的康健同仁帶來了挑戰。而這一次，間隔不過半年，《神聖的你》非但長達七卷七十六章，更在十七萬字的基礎上，再安排了一百二十八張圖。

楊博士在創作這本書的同時，不僅手繪了許多草圖，還引入了經典畫作、個人攝影、新聞攝影與現代畫作等素材，豐富讀者的閱讀體驗，也說明了「神聖」其實不是一個遙不可及的概念，而就在俯拾可得的生活所見之中。

從手繪圖到插圖定稿，同樣要感謝兩位插畫家曾曼榕、李研慧的全力配合，感謝她們包容我們隔海不分日夜的電話討論，以及來來回回的修圖定稿。相信透過她們兩位的慧思與靈光，除了文字的流動，還能多出一個詮釋抽象概念的角度，更讓生動的故事在腦海裡留下鮮活的印象，陪伴讀者走向生活中的實踐。

由於內容豐厚，我們曾慎重考慮過是否要將《神聖的你》分為兩冊甚至三冊。然而，考慮到作品的一貫性，最後還是決定請編輯團隊調整排版以及裝幀，希望這本書和《全部的你》一樣，以它自身完整的樣貌獨立存在。

最後，我想說一件事──向來情感內歛的我，為這本書哭了好幾次──四次是以為終於完稿而感動到哭，一次是楊博士將這一系列的作品稱之為「全部生命系列」。那天傍晚，我在紐澤西住處的小溪旁流了好久的眼淚。

我不知道，這一系列的作品是不是真能道盡全部生命的奧秘。我只知道，在這一生有限的光陰流轉中，我們確實投入了全部的生命。但願來自生命更深層的流露，能透過這些作品觸碰到讀者的內心，透過每一位有緣的朋友活出的生命光明，流入人間。

序

楊定一博士

我在前一本書《全部的你》，希望帶來對生命完整的說明，並建立一個全面、完整的基礎，指向對生命更深的理解。那本書所轉達的觀念，也許跟你這一生所接觸的都不一樣。甚至，可能是顛倒的。

從另外一個角度，我也知道，其實你對那本書的內容，早就有了充分的理解。至少，在心的層面，本來就有共鳴。甚至，可以接受那本書的內容。你才會遇到這一本書，想要再進一步了解生命的全部。

《神聖的你》和前一本書一樣，是透過口述而寫下來，是從寧靜而無思無想流露出來的。有了《全部的你》的基礎，我在《神聖的你》想引入一個執行、實踐的層面，也就是把神聖的生命、神聖的你、神聖的我、神聖的一切落實到生活當中。

把真正的你──神聖的你找回來，我認為是這一生最寶貴的一堂功課。讓我們從一個快節奏、忙碌而瘋狂的世界裡，自己走出來。

找到神聖的你，也就是承認──自己就是老師，就是生命的主人，再也不會被其他的人或一切帶走。

《神聖的你》和《全部的你》的不同之處在於──透過《神聖的你》，我希望讓你充滿希望、喜樂、新生。假如你讀了這本書，同時有一個最深的靈感，又給你帶來一種不可思議的歡喜，我認為，也許就達到了這本書的目的。

人生最高的祭壇，其實在我們每一個人的內心。透過這本書，我希望你把它找回來。

第一卷

什麼是神聖？



神聖的生命，是人生最珍貴的禮物。從每一個角落，都可以把神聖的生命找回來。



「神聖」(sacredness) 這個詞，一般是代表很珍稀、很美，不屬於人間或世界所見的特質。它本身帶著一種永恆的觀念。



人間所見的種種，都是無常，早晚都會生死。本書所稱的神聖，則不受人間法則所影響。它既是永恆，又是無限大，也就不受時空所帶來的限制。



不論古今，人類都希望透過這些理解，找到生命更深、更大的價值，把生命真正的意義找回來。



這本書不是要談任何宗教，更不是要強調任何神聖的形式或形相。其實，真正的神聖可以跟宗教不相關。因為，在生命的每一個角落都可以找到神聖，並不靠一套信念系統或學問來證明。



年輕的時候，我對於神聖的幾何特別感興趣。大概二十年前，我就把神聖幾何的知識，包括生命之花介紹給華人圈子，重新整理這套科學，還做了種種的說明。光是這個主題，用整整一本書來談，都遠遠不夠。



然而，這些也不是我這本書想談的。《神聖的你》想探討的是生命更深的層面──透過「神聖」這個主題，把我們的全部找回來。這個題目更有意義，也是這個時代更迫切需要的關鍵。我希望透過這本書，帶給你一種安慰，一種解答，一種信心。這是任何其他的觀念、學問不太可能觸及的。



這本書，沒有什麼資訊可以給你。假如你想追求更多的資訊，可能會失望。也許，讀完這本書，你會發現自己所能知道的更少了。甚至，種種知識的累積與鑑別，也自然消失了它的重要性。



這本書的用意，其實也只是帶著你，轉變意識的焦點。也只是透過文字，移動你現在看世界的意識，到更大的、全部的整體意識。從局限、有條件的意識，徹底轉向無限的一體意識。



這個過程，跟每一句話、每一個字的內容並不絕對相關。每一個字，也只是生命的門戶，倒沒有什麼資訊的價值。只是，透過這些生命的門戶，人可以得到生命最深層所帶來的安慰、解答與信心。



正因如此，我才敢大膽的說，假如你讓這本書的每一句話帶著你走，甚至帶著你進入全部的生命，你這一生，會有徹底的轉變，會徹底把自己找回來。而這個找回來，跟任何形式、形相、物質、念頭的變化，都不相關。



同時，我也保證，只要你投入，也就沒有退路了。